L’activité physique procure de nombreux bienfaits en solidifiant les muscles et les os et en maintenant la souplesse des articulations.
Bienfaits de l’activité physique et d’être en forme
- Augmentation du niveau d’énergie et du sentiment de bien-être favorisant une meilleure santé mentale
- Réduction de la fatigue, de l’insomnie, de l’anxiété et de la dépression
- Augmentation de la capacité cardiaque et pulmonaire
- Réduction des risques de faire une chute
Activités physiques qui aident à garder le corps et l’esprit en forme
- Marcher, jardiner, nager, danser et même chanter!
- Prendre les escaliers
- Faire du vélo, du yoga, du golf, du tai chi, du ski de fond ou de la raquette
Pour des conseils et des ressources sur le sujet, visitez le site web du Bureau de santé de l’est de l’Ontario et la page
Activité physique.